Domande frequenti su Biokode

Per adulti sani che vogliono mangiare meglio, perdere grasso o mettere massa con un piano che si adatti ai loro dati reali, e per chi porta un wearable e vuole sapere che relazione c'è tra quello che mangia e come dorme. Non è un servizio medico.

Il coach di Biokode: un panda con memoria della tua storia che apre la tua giornata la mattina, la chiude la sera e risponde quando gli scrivi. Si può spegnere con un interruttore (modalità solo dati).

Italiano, spagnolo e inglese, interfaccia e coach inclusi. Kodi ti risponde nella lingua in cui gli scrivi.

È alla fase finale prima della pubblicazione. Nel frattempo puoi creare il tuo account e usare Biokode dal browser con 7 giorni di prova gratuita; tutto quello che registri ti aspetterà nell'app il giorno del lancio.

Un contacalorie somma quello che registri. Biokode salva ogni pasto come un dato con fonte e margine, misura 27 micronutrienti rispetto ai riferimenti europei, ricalibra il tuo piano con il tuo peso e incrocia il cibo con il tuo sonno. E Kodi te lo racconta senza che tu chieda.

Misurata su Nutrition5k, un dataset pubblico: errore mediano dal 23 al 25 % sul peso del piatto e bias medio di ±1 %. Sono foto dall'alto senza riferimento di dimensione, più difficili di quelle di un telefono. Per questo la porzione viene segnalata come stimata e la correggi con un tocco.

Da USDA e CIQUAL per la composizione degli alimenti e da Open Food Facts per i prodotti con codice a barre. Ogni alimento conserva la sua fonte. Le calorie si calcolano dai macro (4, 4, 9 e 7 kcal per grammo di proteine, carboidrati, grassi e alcol).

27, confrontati con i valori dietetici di riferimento EFSA per sesso ed età: ferro, magnesio, calcio, zinco, iodio, folati, vitamine A, C, D, E, K e del gruppo B, tra gli altri. Li vedi per giorno e per settimana.

Lo dici a Kodi ("erano due porzioni", "togli il pane") e modifica l'ultima registrazione invece di crearne un'altra. Puoi anche toccare la porzione nella registrazione stessa.

Da cotti di default, che è come si vedono nel piatto. Se dici "80 g di riso crudo", viene rispettato così com'è.

Sì. Se dici "circa 700 kcal secondo il menu", quelle calorie comandano e non si ricalcolano; i macro si stimano e restano segnati come da affinare.

Caffè, tè e bibite come cibo, per il liquido che bevi. L'acqua va al registro dell'idratazione, con il suo obiettivo giornaliero.

Quello che conta per consigliarti: obiettivi, orari, piatti abituali, infortuni, cose che non ti piacciono. Ogni notte ripassa la giornata e consolida quello che ha imparato. Puoi vedere e cancellare quello che conserva.

Sì: scegli la personalità di base nelle impostazioni (dal sergente affettuoso all'analista sobrio) e Kodi in più si adatta a come scrivi.

Sì. La modalità solo dati spegne il coach e i suoi messaggi e lascia il motore intatto: Bio Score, micronutrienti, pattern e piano adattivo, con l'interfaccia di un pannello di metriche.

No. Lavora su abitudini, alimentazione e allenamento generale per adulti sani, e ti rimanda a un professionista quando qualcosa esce da quel perimetro.

Al massimo una al giorno, e solo quando registri qualcosa che la giustifica (per esempio, una porzione stimata che conviene affinare). Mai nei suoi messaggi proattivi del mattino e della sera.

Ogni settimana il motore confronta il tuo apporto con l'andamento del tuo peso delle ultime settimane e stima il tuo dispendio reale. Se conviene aggiustare, Kodi te lo propone con i dati davanti, limitato, e confermi tu. Niente si applica senza di te.

Tre o quattro mattine a settimana è l'ideale. Con poche pesate nella finestra il motore non aggiusta e te lo dice. Si usa l'andamento, non l'ultima pesata.

Il piano passa al mantenimento prima che tu continui a scendere per inerzia. E se il tuo peso reale si allontana abbastanza da quello che ha usato il piano, si ricalcola tutto con il nuovo.

Sì: surplus moderato (una percentuale secondo il ritmo), proteine nella parte alta della fascia e lo stesso motore di ricalibrazione. C'è una pagina dedicata alla massa muscolare.

Sì, Kodi può costruire un piano di forza e attività che si adatti al tuo obiettivo e alla tua settimana. Il piano di allenamento non si adatta da solo come quello delle calorie: le modifiche le chiedi a Kodi.

Passi e allenamenti arrivano dal tuo wearable e si vedono nella tua giornata, ma il piano non somma "calorie bruciate" all'obiettivo: il dispendio reale si impara dal tuo peso e dal tuo apporto, che è più affidabile della cifra dell'orologio.

Un'associazione tra un fattore (cena tardi, alcol, allenamento tardivo, sauna, un evento tuo) e le tue notti successive, calcolata sui tuoi ultimi mesi con minimi di campione e un test statistico per metrica. Si presenta come "si associa a", mai come causa.

Un fattore ha bisogno di un minimo di notti con il fattore e di notti di riferimento; le etichette forti ne richiedono di più. Con wearable e registrazione quotidiana, due o tre settimane. Fino ad allora vedrai "in osservazione, N di X notti".

Sì, da 1 a 5 con un tocco. Si incrociano con il resto per vedere cosa ti fa bene davvero, con le stesse regole statistiche del sonno.

Un punteggio giornaliero di quello che hai registrato davvero: cibo, acqua, sonno e movimento, con criteri espliciti. Quando sale o scende, sai perché. Non è una misura della tua salute.

Sì, in PDF. Biokode estrae fino a 41 marcatori e Kodi li tiene presenti come contesto nei suoi consigli. Non li interpreta come un referto clinico.

Tutta la parte alimentare funziona uguale: registrazione, micronutrienti, piano adattivo e coach. Quello che non esiste senza wearable è l'incrocio con sonno, frequenza cardiaca a riposo e HRV.

Sì, l'elaborazione IA avviene negli Stati Uniti con clausole contrattuali standard. Si invia quello che serve a ogni compito, non tutto il tuo storico.

No. Biokode non addestra modelli con i tuoi dati e usa i fornitori di IA tramite API, i cui termini escludono l'addestramento con quei dati.

Niente pubblicità, niente vendita di dati e nessun partner commerciale con accesso alle tue informazioni.

Sì, dall'app o dalla pagina di eliminazione dell'account. Si cancella tutto: registrazioni, conversazioni con Kodi e quello che ha memorizzato.

No. Biokode è pensato per adulti. Non è adatto nemmeno in gravidanza o allattamento, né a chi ha o ha avuto un disturbo del comportamento alimentare: lì il riferimento è un professionista.

No. Ci sono 7 giorni di prova con il piano annuale, e tutto è incluso: coach, foto e voce, micronutrienti, pattern e piano adattivo. Nessuna funzione bloccata.

Sì, uno di uso corretto perché l'IA resti sostenibile per tutti: 30 azioni di IA al giorno e 600 al mese, da distribuire come preferisci. Un messaggio a Kodi è 1 azione; se in quel messaggio registri del cibo, si aggiunge 1 per ogni alimento distinto («uova e un frullato» sono 3). Registrare dal diario, con testo, voce o foto, è 1 per invio; una foto inviata dalla chat sono 2 (il messaggio e la registrazione). Scansionare un codice a barre, ripetere un piatto, l'acqua, il peso, il sonno o l'allenamento non contano. I menù e i piani di allenamento hanno una quota a parte.

Sì. Disdici dal tuo account e continui a usare Biokode fino alla fine del periodo pagato.

Sì. Il tuo account funziona nel browser e nell'app mobile, con gli stessi dati ovunque.

Dal link di contatto nel piè di pagina. Leggiamo tutto, e le domande che si ripetono finiscono in questa pagina.