Calcolatore Cronotipo
Scopri se sei un'allodola mattiniera, un gufo notturno o un tipo intermedio. Ottieni la tua routine ottimale personalizzata basata sul tuo ritmo circadiano naturale.
Avviso Legale e Limitazione di Responsabilità
Questo calcolatore di cronotipo è uno strumento educativo basato sul Questionario di Mattiniero-Serotino (MEQ) di Horne e Östberg. I risultati NON costituiscono diagnosi medica, consulenza clinica, o raccomandazione terapeutica di alcun tipo. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di apportare cambiamenti significativi ai tuoi orari di sonno, esercizio, alimentazione o stile di vita.
Se potessi scegliere liberamente, a che ora andresti a dormire?
Perché è importante conoscere il tuo cronotipo?
Maggiore Produttività
Programma i tuoi compiti più importanti durante le ore di massima performance
Migliore Riposo
Ottimizza i tuoi orari di sonno per svegliarti più riposato ed energico
Benessere Generale
Allinea la tua routine con il tuo orologio biologico per migliorare la tua salute integrale