Calculadora de Cronotipo
Descubre si eres una alondra matutina, un búho nocturno o un tipo intermedio. Obtén tu rutina óptima personalizada basada en tu ritmo circadiano natural.
Aviso Legal y Limitación de Responsabilidad
Esta calculadora de cronotipo es una herramienta educativa basada en el Cuestionario de Matutinidad-Vespertinidad (MEQ) de Horne y Östberg. Los resultados NO constituyen diagnóstico médico, asesoramiento clínico, ni recomendación terapéutica de ningún tipo. Consulte siempre con un profesional sanitario cualificado antes de realizar cambios significativos en sus horarios de sueño, ejercicio, alimentación o estilo de vida.
Si pudieras elegir libremente, ¿a qué hora te irías a dormir?
¿Por qué es importante conocer tu cronotipo?
Mayor Productividad
Programa tus tareas más importantes durante tus horas de máximo rendimiento
Mejor Descanso
Optimiza tus horarios de sueño para despertar más descansado y energizado
Bienestar General
Alinea tu rutina con tu reloj biológico para mejorar tu salud integral